Quem já está com os planos para o carnaval prontinhos? Saiba
que além de onde vai ficar e em quais festas vai ir, é preciso tomar alguns
cuidados para que se tenha a saúde preservada durante o feriado.
A alimentação errada, o abuso do álcool e a
ausência de sono causam um desgaste muito grande ao organismo.
NÃO ABUSE DAS SUBSTÂNCIAS ENERGÉTICAS
Os comprimidos e bebidas energéticas são ricos em cafeína,
substância que pode causar insônia e atrapalhar o descanso do corpo para
enfrentar um novo dia de festa.
Além disso, tomar cafeína juntamente com bebidas alcoólicas
pode causar arritmias e palpitações cardíacas, e piorar os sintomas de
queimação no estômago e gastrite.
MODERE NO ÁLCOOL
As bebidas alcoólicas são potencialmente diuréticas, por
isso, promovem uma eliminação de líquidos muito maior do que a ingestão em si e
podem provocar desidratação, além dos riscos de intoxicação alcoólica, gastrite
aguda, vômitos, pancreatite e coma alcoólico.
CUIDE DA ALIMENTAÇÃO E HIDRATE-SE
Para manter a energia e a saúde, é preciso tomar cuidado com
a alimentação. Prefira refeições leves, que facilitem a digestão, e evite alimentos
ricos em gorduras e sal. Tenha cuidado com a preparação dos alimentos ou com
aqueles expostos à temperatura ambiente durante longo período; sobretudo,
deve-se ter atenção com preparações que contenham molho, maionese, embutido e
camarão, que são os que mais provocam intoxicação alimentar. Intercale um copo
de bebida alcoólica com um de água. Assim os efeitos negativos, e até a
ressaca, ficam mais brandos. Comer alguma coisa enquanto bebe também faz bem,
pois mantém a glicose estável no sangue e evita que você passe mal.
EVITE OS REMÉDIOS PARA RESSACA
O ácido acetilsalicílico pode provocar
gastrite, principalmente durante a ressaca, quando o estômago já está
comprometido. O paracetamol associado ao álcool pode levar a alterações de
funcionamento do fígado.
DESCANSE
O corpo precisa de seis a oito horas por dia para se regenerar. Caso ele não tenha esse o período de descanso, fica muito difícil manter o ritmo nos quatro dias. Em algum momento ele dará sinais de cansaço e esgotamento.
USE PROTETOR SOLAR
O excesso de sol causa desidratação, queimaduras na pele e
piora os sintomas da ressaca. Assim, deve-se evitar ficar exposto ao sol,
principalmente entre 10h e 16h, e sempre usar óculos escuros, chapéus e
protetor solar, que deve ser reaplicado a cada 2 horas.
EVITAR BEIJAR NA BOCA DE PESSOAS DESCONHECIDAS
O beijo pode transmitir doenças como herpes labial,
candidíase, mononucleose, cárie e gengivite, que uma inflamação nas gengivas
que causa dor e sangramento.
É importante lembrar que as chances de pegar doenças através
beijo são ainda maiores quando existem feridas na boca, pois a entrada de vírus
e bactérias fica mais fácil através da ferida, sendo possível transmitir até o
vírus da AIDS.
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